FOMO (

Innhold

• Hvilke symptomer
• Mulige årsaker
• Hva du skal gjøre for å unngå FOMO

FOMO er forkortelsen til uttrykket på engelsk "frykt for å gå glipp av", som på portugisisk betyr noe sånt som "frykt for å bli utelatt", og som er preget av et konstant behov for å vite hva andre mennesker gjør, assosiert med følelser av misunnelse, frykt for å gå glipp av en oppdatering, fest eller begivenhet.

Folk som har FOMO ender derfor opp med et konstant behov for å oppdatere seg på sosiale nettverk, som Facebook, Instagram, Twitter eller Youtube, for eksempel selv midt på natten, på jobb eller under måltider og sosialt samvær med andre mennesker.

All denne oppførselen er et resultat av kvalen som skyldes usikkerheten ved å leve offline og de kan generere angst, stress, dårlig humør, ubehag eller til og med depresjon.

Hvilke symptomer

Noen av de karakteristiske symptomene på personer med FOMO er:

• Dediker mye tid til sosiale nettverk, som Facebook, Instagram eller Twitter, oppdaterer hele tiden mate nyheter;
• Godta forslag til alle fester og arrangementer, av frykt for å miste noe eller føle deg utelatt;
• Bruke smarttelefon hele tiden, selv under måltider, under arbeid eller bilkjøring;
• Ikke lev i øyeblikket og bekymre deg for fotografier du kan legge ut på sosiale nettverk;
• Føl misunnelse og underlegenhet, og sammenlign ofte med andre mennesker på sosiale nettverk;
• Å være ofte i dårlig humør, med lett irritabilitet og foretrekker å være alene.

I noen tilfeller kan FOMO til og med føre til tilfeller av angst og til og med depresjon. Finn ut hva angstnivået ditt er gjennom vår online test.

Mulige årsaker

De mulige årsakene som kan være opprinnelsen til FOMO er det faktum at forholdet til mennesker med teknologi fremdeles er veldig nylig og overforbruk av mobiltelefonen og internett.

FOMO er mest vanlig mellom 16 og 36 år, som er aldersperioden når sosiale nettverk er mest brukt.

Hva du skal gjøre for å unngå FOMO

Noen strategier som kan vedtas for å unngå FOMO består av: å leve øyeblikkene i stedet for å legge dem ut på sosiale nettverk; prioritere menneskene rundt deg; redusere bruken av smarttelefoner, nettbrettdatamaskiner eller andre enheter med internett; forstå at folk som legger ut innhold på internett ikke har perfekte liv, og at de velger de beste øyeblikkene for sine sosiale nettverk.

Hvis det er nødvendig, og hvis personen lider av angst eller er dårlig på grunn av FOMO, anbefales det å konsultere en psykolog.