Kan Hydroxycut hjelpe deg med å gå ned i vekt? En detaljert gjennomgang

Innhold

• Hva er Hydroxycut?
• Hvordan virker det?
• Hva sier studiene?
• Hva med Hydroxycut Hardcore?
• Tallrike tilfeller av toksisitet
• Bivirkninger, dosering og hvordan du bruker det
• Bør du ta hydroksycut?

Det er mange populære vekttapstilskudd.

En av dem heter Hydroxycut og har eksistert i mer enn et tiår.

Denne artikkelen tar en objektiv titt på Hydroxycut og gjennomgår vitenskapen bak.

Hva er Hydroxycut?

Hydroxycut er et merke av vekttapstilskudd.

De tilbyr forskjellige produkter - piller, kapsler, rister og gummier.

Deres mest populære produkt er en pille som ganske enkelt kalles "Hydroxycut" - noen ganger med ordene "Pro Clinical" vedlagt.

Per i dag er de aktive ingrediensene:

• Koffein
• Lady's mantel ekstrakt (Alchemilla vulgaris)
• Vill olivenekstrakt (Olea europaea)
• Komijn-ekstrakt (Cuminum cyminum)
• Vill mynteekstrakt (Vaccinium myrtillus)

Den inneholder også kalsium, vitamin C og noen andre mindre ingredienser.

Selskapet har også et annet produkt kalt Hydroxycut Hardcore, som inneholder forskjellige ingredienser til sammen, inkludert grønn kaffebønneekstrakt, yohimbin og en enda høy dose koffein.

De fleste av deres andre produkter har de samme aktive ingrediensene og bør ha lignende effekter.

Sammendrag Hydroxycut produserer en rekke vekttapstilskudd. De fleste av dem inneholder koffein og en blanding av forskjellige urter.

Hvordan virker det?

Hydroxycut er i utgangspunktet en blanding av flere forskjellige ingredienser som antas å føre til vekttap.

Koffein er definitivt den mest potente av dem.

Tallrike studier viser at koffein kan øke metabolismen med 3–11% og forbedre fettforbrenningen med omtrent 10–29% (1, 2, 3, 4).

Husk imidlertid at dette er en kortsiktig effekt, og at folk utvikler en toleranse for koffein (5).

Det er ingen gode studier som viser at koffein fører til vekttap på lang sikt.

I tillegg har man ikke undersøkt effektiviteten til alle individuelle aktive urtestoffer i Hydroxycut for vekttap.

En studie blant 78 overvektige mennesker fant at å ta tre komijn-ekstraktkapsler hver dag i to måneder førte til betydelig større vekttap enn en placebo (6).

Komijn-ekstrakt forårsaket lignende vekttap som stoffet orlistat120.

En annen studie testet de fire urtene som ble funnet i Hydroxycut-piller sammen - damemantel, vill oliven, komijn og vill mynte.

I denne studien reduserte kombinasjonen av urter kroppsvektøkningen hos kyllinger med omtrent 20% og økte metabolskhastigheten hos rotter betydelig (7).

Husk imidlertid at det som fungerer i forsøksdyr ikke alltid fungerer hos mennesker. Studien brukte også veldig høye doser. Derfor bør resultatene tas med et saltkorn.

Sammendrag Det er noen bevis for at koffein kan øke metabolismen og øke fettforbrenningen. De andre aktive ingrediensene i Hydroxycut har vist seg å øke metabolismen hos rotter og redusere vektøkningen hos kyllinger.

Hva sier studiene?

Dessverre er det ingen studier på mennesker som direkte tester Hydroxycut selv.

En studie testet imidlertid de fire viktigste urteingrediensene, uten koffein.

Denne 12-ukers studien var en randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie hos 34 overvektige eller overvektige personer.

Deltagerne tok enten urteekstrakt eller en placebo en halv time før måltider.

De ble ikke instruert i kosthold og trening, men ble bedt om å bare spise tre måltider per dag og for å unngå snacks.

Dette var resultatene:

Gruppen som tok urteblandingen mistet 9,5 kg (11 kg), sammenlignet med bare 0,8 kg (0,8 kg) i placebogruppen.

Kroppsmasseindeksen (BMI) for urteblandingsgruppen gikk fra 31 til 28 eller fra overvektige til overvektige, mens den knapt endret seg i placebogruppen.

Studien rapporterte ingen bivirkninger - verken mindre eller alvorlige.

I følge denne studien - den viktigste studien som sitert av Hydroxycut i markedsføringsmaterialet - kan urteingrediensene i Hydroxycut føre til betydelig vekttap.

Det "klinisk beviste" stempelet på selskapets flaggskipprodukt er basert på denne forskningen.

Husk imidlertid at dette bare er en liten 12-ukers studie og at fremtidige studier kan føre til en annen konklusjon.

Sammendrag En studie på de aktive urteingrediensene i Hydroxycut viste at det forårsaket vekttap på 9,5 kg på bare 12 uker.

Hva med Hydroxycut Hardcore?

Det er ingen studier på Hydroxycut Hardcore.

Imidlertid har mange av de aktive ingrediensene blitt studert individuelt.

Hovedingrediensen er grønn kaffebønneekstrakt, som er testet i en rekke studier.

Noen har vist at det kan føre til vekttap, mens andre ikke fant noen effekt (8, 9, 10).

De andre hovedingrediensene, yohimbin og cayennepepper, er også undersøkt og vist å ha en mindre effekt på vekten (11, 12, 13, 14).

Igjen har det ikke blitt utført en eneste studie på den nøyaktige formuleringen i Hydroxycut Hardcore. Men gitt at de enkelte ingrediensene har vist noe løfte, er sjansen stor for at det kan fungere.

Sammendrag Ingen studier har direkte testet Hydroxycut Hardcore, men de aktive ingrediensene har vist en viss effektivitet som vekttap hjelper.

Tallrike tilfeller av toksisitet

Hydroxycut pleide å inneholde efedra, et kraftig sentralstimulerende middel.

Senere ble ephedra forbudt av FDA fordi det forårsaket alvorlige bivirkninger.

Omtrent 155 dødsfall antas å være forårsaket av kosttilskudd som inneholdt ephedra, inkludert Hydroxycut.

I 2009 ble Hydroxycut tilbakekalt på grunn av mange tilfeller av hepatotoksisitet (leverforgiftning) og andre alvorlige bivirkninger (15).

Men i 2010 kom de tilbake til markedet med en ny formel. De fleste av de farlige bivirkningene av Hydroxycut skyldtes de eldre formuleringene.

Når det er sagt, har det vært noen rapporter om farlige bivirkninger de siste årene, med den nåværende formuleringen (16, 17, 18).

Et søk etter "Hydroxycut" på Google Scholar eller PubMed vil ikke finne noe om at tillegget virkelig fungerer, men dusinvis av rapporter om farlige bivirkninger.

Gitt at Hydroxycut har hatt en historie om å bruke ingredienser i produktene sine som har forårsaket alvorlige bivirkninger, ser det ut til å være en god ide å være ekstra forsiktig med denne spesielle linjen med tilskudd.

Sammendrag Det har vært mange rapporter om farlige bivirkninger med Hydroxycut, men de fleste av dem skyldtes de eldre formuleringene.

Bivirkninger, dosering og hvordan du bruker det

Den nåværende formuleringen av Hydroxycut kan forårsake en rekke bivirkninger, de fleste av dem på grunn av koffein.

Dette inkluderer søvnløshet, jitteriness, angst, kvalme, diaré og andre relaterte symptomer.

Hydroxycut Hardcore kan være enda mer problematisk i denne forbindelse fordi den er høyere i koffein.

Av denne grunn bør folk som er følsomme for koffein unngå Hydroxycut eller ta den koffeinfrie versjonen i stedet.

Jo høyere dosering, jo større er risikoen for bivirkninger.

Det anbefales at folk øker doseringen sakte, starter med 1 tablett, 3 ganger per dag og går videre til 2 tabletter, 3 ganger per dag etter fire dager.

Husk imidlertid at doseringsanbefalinger varierer mellom de forskjellige produktene. Les derfor instruksjonene nøye og ikke overskrid anbefalingen.

Du kan utvikle en toleranse for noen av stoffene i Hydroxycut som koffein. Derfor kan det hende du får bedre resultater ved å sykle produktet - for eksempel 4 uker på, 4 uker av, osv.

Bør du ta hydroksycut?

Hvis du leser forbrukerrapporter på fora og meldingstavler, vil du merke at for hver person som lykkes med dette tillegget, sier en annen person at det ikke hadde noen effekt.

Dette ser ut til å være tilfelle med de fleste vekttapstilskudd - noen mennesker har suksess med dem, andre ikke.

På slutten av dagen kan Hydroxycut være nyttig som et fettforbrenningsverktøy på kort sikt, så lenge du også spiser sunt og trener.

Men på samme måte som med alle andre vekttapsmetoder, vil den ikke føre til langsiktige resultater med mindre den blir fulgt av en varig livsstilsendring.

Å miste vekt er et maraton, ikke et løp, og det er ingen snarveier, dessverre