Banan diett

Innhold

• Banan diett meny

DE morgen banan diett den består av å spise 4 bananer til frokost, ledsaget av 2 glass varmt vann eller en te etter eget valg, uten sukker.

Banan dietten ble laget av den japanske farmasøyten Sumiko Watanabe for mannen hennes Hitoshi Watanabe som gjorde denne dietten veldig populær i Japan og senere i andre land.

DE banan diett for å gå ned i vekt inneholder fibre som bidrar til å mette appetitten din og forbedre tarmen. De som lider av forstoppelse, bør unngå å spise banan-eple, og foretrekke nanikabanan og sølvbanan.

Denne dietten kan følges så lenge du ønsker, da den ikke begrenser maten mye, og resultatene blir sett rett etter den andre uken.

Det er ikke nødvendig å gjøre noen utmattende fysisk aktivitet, det er nok å gå i 30 minutter daglig.

Banan diett meny

Frokost - du kan spise opptil 4 bananer med te eller 2 glass varmt vann uten sukker.

Lunsj - praktisk talt all mat frigjøres, men søtsaker og stekt mat bør ikke konsumeres, og foretrekker fullkorn, fisk, grønnsaker og greener. Det er viktig å redusere mengdene.

Matbit - en frukt etter eget valg.

Middag - må gjøres før kl 20 og være lett, og foretrekker fullkorn, fisk, grønnsaker og greener som til lunsj.

Kveldsmat - det er ikke tillatt da du må legge deg før midnatt for å lykkes med dietten.

Foruten bananer, er søt babata en flott alliert for å gå ned i vekt, foruten å være velsmakende. Se hvordan du får søtpotetdietten til å gå ned i vekt.