Hvorfor selv friske mennesker bør jobbe med en ernæringsfysiolog

Innhold

• Du kan identifisere og arbeide gjennom barrierer.
• Du gjør ikke alt arbeidet alene.
• Du har en pålitelig ressurs på vakt.
• Du får følelsesmessig støtte (selv om du tror du ikke trengte det).
• Anmeldelse for

Jeg har hørt det en million ganger: "Jeg vet hva jeg skal spise-det er bare å gjøre det."

Og jeg tror deg. Du har lest bøkene, du har lastet ned diettplanene, kanskje du har talt kalorier eller lekt med å spore makroene dine. Du vet godt hvilke matvarer som er sunne og hvilke som ikke gjør deg noen tjenester.

Så her er det åpenbare spørsmålet: Så hvorfor får du ikke de resultatene du ønsker?

Helseinformasjon (noen pålitelig, noen ikke) er mer tilgjengelig enn noen gang. Hvis du vil lære deg selv hva du skal spise, har det aldri vært enklere. Likevel fortsetter folk å slite med å nå sine helse- og treningsmål.

Jeg hører ofte folk si at de ikke trenger en diettist fordi de allerede vet hva de skal spise og hva de skal unngå. (Spoiler: Mange mennesker er faktisk ganske off-base om hva som egentlig er "sunt.") Noen mennesker ser på dietister som "glorified lunch ladies" (det sitatet kommer fra en OkCupid-prospekt som ikke ante at han snakket med noen med legitimasjon MS, RD, CDN). Selv om jeg har en omfattende samling av navneskilt og hårnett i skapet der jeg oppbevarer de andre skjelettene (og de gamle laboratoriefrakkene mine), omtaler jeg faktisk meg selv som en "ernæringsfysiolog" og "helsestrener". Det er ikke det at legitimasjon ikke spiller noen rolle - de kommuniserer at noen har riktig opplæring. Det er bare det at folk flest ikke engang vet hvilke bokstaver etter navnet mitt mener.

Ved å anta at alt du kan få fra å jobbe med en diettist er et foredrag som høres ut som "spis dette, ikke spis det", avviser du det som kan være en verdifull ressurs. Mat er bare en del av det store bildet. Det handler egentlig om atferdsendring, og en diettist kan tjene som trener for å hjelpe deg med å anvende det du vet (eller synes at du vet) til ditt virkelige liv.

Her er bare noen få ting som kan skje når du jobber med en ernæringsfysiolog:

Du kan identifisere og arbeide gjennom barrierer.

Alle har sine ting. Noen ganger er du så nær det at det kan være vanskelig å legge merke til når du holder deg tilbake fra å være og gjøre det bedre. En ernæringsfysiolog kan tjene som en utenforstående som kan se ting fra et annet perspektiv og påpeke hva som fungerer mot målet ditt og hva som ikke er det. Det er normalt at dine spisemønstre eller sunne rutiner trenger litt vedlikehold mens du går videre med en diett eller ny vei. Noen som har sett alle slags tilbakeslag og utfordringer kan hjelpe deg med å feilsøke problemer eller presse deg gjennom platåer.

Blir du lei av smoothies? Leter du etter noen spennende snacksideer? Jeg er jenta di. En kostholdsekspert kan også dele ulike strategier for å hjelpe deg med å navigere i vanskelige situasjoner – reiser, familiefester eller en hektisk timeplan som gjør det vanskelig å lage mat.

Du gjør ikke alt arbeidet alene.

Du trenger ikke gjøre dette helt selv. (Bortsett fra kanskje ikke slanke deg sammen med romkameraten din, ok?) Å ha noen andre å være ansvarlig overfor når du setter deg mål kan være en god motivator når det gjelder å holde seg til disse handlingstrinnene. For eksempel har klienter fortalt meg at det å vite at de har en avtale som kommer, minner dem på å ta et valg de vil føle seg bra med å dele. Jeg vil også sjekke inn med jevne mellomrom for å minne noen på hva de jobber med og tilby støtte slik at de ikke mister målene sine av syne eller føler at de drukner når livet blir overveldende og måltidsplanlegging virker umulig.

Du har en pålitelig ressurs på vakt.

Ja jeg kunne Google hvordan jeg gjør mine egne skatter og går ned på Internett-kaninhullet når jeg må finne ut om noe er fradragsberettiget eller ikke. Men å jobbe med en regnskapsfører som kan svare på alle mine "beklager, bare ett til" spørsmål gjør prosessen så mye enklere. Det gir meg også trygghet at jeg ikke ødela noe helt.

Det er den samme typen prinsipp når du bestemmer deg for å jobbe med en diettist for å hjelpe deg med å nå dine helsemål. Mine klienter vet at de kan komme til meg med ernæringsspørsmål, for å få et innblikk i kostholdstrender de leser om-som antidietttrenden-eller hvis de vil ha en anbefaling om hvilket proteinpulver som vil være best for dem. Du vil spare tid og penger ved å sørge for at du kjøper riktig mat og bruke pengene dine på ingredienser og ideer som faktisk kommer deg nærmere målet ditt.

Du får følelsesmessig støtte (selv om du tror du ikke trengte det).

Fordi mat er sentralt i så mange aspekter av livet ditt, er det mange følelser som dukker opp rundt det. Glade greier, triste greier, sinte ting-mat er noe de fleste har sterke assosiasjoner rundt, enten det er bevisst eller ikke. Når du begynner å endre vaner og etablere nye, vil du ha noen følelser. Uansett hva de måtte være, kan det å snakke ut dem hjelpe deg med å jobbe gjennom det og sørge for at du holder kursen.

Pluss, hvordan du føler deg har stor innvirkning på appetitten og hvordan og hva du spiser, så å få kontroll på hva dine personlige utfordringer kan være med følelser og mat kan gjøre det lettere å navigere og hindre deg i å falle i de samme gamle fellene. (PS Slik kan du fortelle om du er følelsesmessig å spise.) For de gangene du føler deg nede, har du noen der for å påpeke hvor langt du har kommet og hvor dyktig du er, kan snu humøret ditt og hjelpe deg med å holde deg motivert .

Anmeldelse for