10 grunner til at du bør prøve P90X

Innhold

• Anmeldelse for

Sjansen er stor for at du allerede har sett det Tony Horton. Bygget som Brad Pitt men med en sans for humor som Will Ferrell Når han vifter med en cowbell, er det vanskelig å gå glipp av om han er på sen kveld-TV (velg en kanal, hvilken som helst kanal) som pimper 10-minutters trener eller om QVC selger ut sitt populært P90X treningsprogram. Når han begeistrer: "Bare gi meg 90 dager, så får jeg store resultater", høres det litt for godt ut til å være sant, men etter å ha gjort to sykluser selv, kan jeg fortelle deg at dette er en trening som lever opp til sprøytenarkomanen . Og siden Tony, da han ba meg om å ringe ham i intervjuet vårt, kommer ut med P90X 2 i desember 2011, er det nå den perfekte tiden å prøve P90X! Her er hvorfor:

1. Ikke flere platåer. Kjernetanken bak P90X -treningen er det Tony kaller "muskelforvirring". Ved å gjøre en annen type trening hver dag vil du holde musklene gjette, noe som betyr at du får dem til å jobbe hardt.

2. Underholdning. Tony og mannskapet hans lager vitser og gjør alle slags morsomme trekk (min favoritt er The Rockstar) for å holde tankene unna smertene. Og fyren er morsom.

3. Godt avrundede treningsøkter. Ved å trekke fra vektløfting, intervalltrening, yoga, plyometrics og kampsport, vil du blant annet trene kroppen din fra alle vinkler og dermed øke din kraft, styrke, balanse og atletiske evner.

4. Mindre risiko for skader. Skader skjer ofte når du gjentar den samme bevegelsen om og om igjen, som ved løping. P90X får deg til å endre rutinen din så ofte at det reduserer risikoen for gjentatte bruksskader. Ved å arbeide musklene dine på forskjellige måter øker du motstandskraften.

5. Ingen kjedsomhet. Hater du intervalltrening? Ikke noe problem, dagen etter skal du gjøre yoga. Og dagen etter skal du løfte vekter. Og dagen etter det skal du bokse. Med all denne variasjonen finner du noen ting du liker og noen du ikke liker, men som Tony uttrykte det, "P90X handler om å tvinge deg til å jobbe med dine svakheter mens du fortsatt trener dine styrker."

6. Det er en utfordring. «Hvis det er enkelt, fungerer det ikke», er Tonys motto. "Er denne treningen for alle?" han legger til. "Nei. Mange mennesker er redde for å jobbe hardt." Men hvis du er villig til å ta risikoen, lover han store resultater.

7. Mental seighet. Det kan være vanskelig å tvinge deg selv til å prøve så mange nye ting, men når du finner ut at du gjør noe du aldri trodde du kunne (pull-ups, noen?), Skjønner du at du er i stand til mye mer enn du trodde.

8. God ernæringsråd. P90X kommer med en diettplan som fokuserer på å spise hel, kvalitetsmat i rimelige mengder for å gi energi til treningsøktene dine som en idrettsutøver. P90X 2 bygger på dette ved å tilby en skreddersydd tilnærming for å tillate ulike filosofier som vegetarisme eller paleo-spising.

9.Kaloriforbrenning hele dagen. "Løping kan forbrenne mange kalorier mens du gjør det, men løfting av vekter og intervalltrening vil få deg til å brenne kalorier døgnet rundt," forklarer han.

10. Treningsøkter av idrettsutøver. Tony har trent mange profesjonelle idrettsutøvere og kjendiser, og bruker de samme teknikkene i programmet som han gjør med sitt mer kjente klientell.

Anmeldelse for